Çağımızın problemi, uykusuzluk ve basit çözümü

Ne yaparsak yapalım bir türlü yettiremediğimiz zaman gün boyunca belki de en fazla uykusuzluk olarak karşımıza çıkıyor.  Yetişmeyen ve birbirini takip eden işler, onların yarattığı stres ve unutulan ve yapılması gereken günlük rutinler söz konusu olduğunda uyumaya pek vakit kaldığı söylenemez ve bu durumun üzerine uyku probleminin doğuşu söz konusu olur. Diğer yandan bir de bizlerin daha da fazla hırpalanmasına neden olan durumlar var ki bizler bunları normal karşılayıp yorulduğumuzu dahi fark edemiyoruz.



Teknolojinin gelişti uyku düzeni bozuldu diye hemen bir deyim ortaya atabiliriz arkadaşlar ki aslında bu deyimi destekleyen önemli tıbbi veriler de söz konusu. Akıllı telefonlar, bilgisayarlar, tabletler ve televizyonlar derken gün içerisinde oldukça fazla fazla mavi ışığa maruz kalıyoruz. Yataktan kalktığımız andan yatağa geri dönüş anımıza kadar bu mavi ışığın uyku düzenimizi alt üst etmesini olağan karşılamak dışında elimizden bir şey gelmez elbette. Netice itibari ile günlük gelişmeleri takip edebilmek, iş konusunda ve iletişim konusunda bir şekilde bu cihazlara başvurmak durumundayız. Pratik olan bunca şeyin elbette sağlık konusunda sıkıntı yaratması da bir şekilde tolere edilebiliyor bu yüzden doğal yollarla bu zaafiyetimize bir çözüm aramak durumunda kalıyoruz ki zaten bu konuda da gerçekleştirilmiş bir çalışma söz konusu.



Amerika Birleşik Devletleri sınırlarında yer alan Georgia Üniversitesi’nde bu konuda bir araştırma gerçekleştirilmiş ve bu çalışmanın sonucunda bizleri bu düzensizlikten kurtulmamızı sağlayabilecek yegane unsurun yumurta olduğuna kanaat getirilmiş. kayısı kıvamında haşlanmış yumurtanın, bu konuda en önemli silahınız olduğunu ortaya çıkardı. Yumurtanın sarısında bulunan karotenoid maddesi sadece önemli bir antioksidan kaynağı değil, aynı zamanda göz sağlığımız için hayati önem taşıyan A vitamini bakımından da oldukça zengin. Araştırmacılara göre, yumurta sarısı tüketimini artırmak göz sağlığınızı korumakla birlikte, uyku kalitesini de artırıyor.



Son olarak, kayısı kıvamında dememizin sebebini de açıklayalım. Çırpılmış ya da sahanda yumurta yaptığınızda, bu faydalı besinlerin etkisinin yüzde 50 oranında azaldığını ortaya çıkardı. Dört dakika haşlamak, yumurtanın bu etkisinden faydalanmak için ideal. Kızarmış ekmeği banarak tüketmek de hiç fena olmaz.